Безусловная ценность «Я»
Чувство безусловной собственной ценности, осознание своей уникальности можно свести в одну фразу «Я есть!» Осознание и глубокое принятие этой мысли способно повысить самооценку и изменить отношение, контакт с миром, получать удовлетворение от своей жизни. Скованные оценками других людей, мы и сами не замечаем как с привычной легкостью обесцениваем себя. Конечно, отмахнуться от признания других людей не получится. Нам важно уважение, признание, глубокое понимание нас, чувство сопричастности. Но, что происходит с нами, когда мир вокруг обесценивает, а собственная ценность не выращена? Не возможно опереться ни на себя ни на мир? Мои клиенты описывают это в образах бетонной плиты, как она придавливает. Я вижу, как становится поверхностным их дыхание, как опускаются плечи, появляется жесткость в мышцах и сутулость. Желание исчезнуть, стать незаметным, не проявляться в буквальном смысле приводит к снижению социальных контактов. Дружеское общение, учеба, работа — тяжелое испытание под пристальным взглядом других. Крайние формы такого переживания могут привести к депрессии. В этом случае поддержка врачей, работающих в этой области необходимое условие выздоровления. Но не только люди, находящиеся в депрессии страдают и ищут ответы. Любой мыслящий человек сталкивается с подобными переживаниями. Я дам несколько рекомендаций, как помогать себе. Конечно, лучше всего это делать с психологом, но если вы еще не пришли к этому, попробуйте сами. Первое на что нужно обратить свое внимание — это тело. Попробуйте расправить плечи, неспешно подышать. А теперь коснитесь грудной мышцы. Нажмите сильнее и скажите себе :» Я есть!» Не спешите. Помните, как Тарзан в фильме приветствовал мир вокруг себя, утверждая свое право быть в этом мире. Он ударял себя в грудь с сильным возгласом, примерно так делают африканские гориллы. » Я есть! Я по праву рождения занимаю эту территорию!» На пути принятия себя без условий, тело наш важный союзник. А теперь ответьте себе на вопрос: «На сколько хорошо вы знаете свои достоинства?» То, что у вас нельзя отнять, обесценить. То, что вы уже сами себе присвоили и точно знаете про это. И следующий момент, можете ли вы транслировать это окружающему миру вокруг вас? Что вы чувствуете, отвечая на эти вопросы? Предлагаю вам поиграть в игру «Назови десять своих достоинств!» Вы удивитесь, что говорить о себе плохо, осуждать, обесценивать гораздо легче. Мы приняли эту эстафету еще в детстве. И теперь, когда мы хотим заявить миру «Я есть» возьмите в друзья и помощники свое тело. Дышите, медитируйте, расправляйте мышечный панцирь и подумайте о тех достоинствах, которые есть у вас. Попробуйте делать это в течение месяца. Понаблюдайте, что изменилось в вашей жизни? Поделитесь с тем, кому доверяете. А если у вас есть вопросы на эту тему, пишите мне.
Депрессия, тревога и невроз —
это не слабость характера, а серьезные заболевания, которые успешно поддаются лечению.
Сделать первый шаг в правильном направлении очень просто:
1. Бесплатная консультация по телефону или skype
2. Первичная очная консультация
3. Терапия и лечение
Часто задаваемые вопросы
Если человек обратился ко мне за психологической помощью, то консультация обычно проводится один на один с клиентом. Если консультация касается семейных отношений, то желательно участие обоих супругов. Если в основе запроса родительско-детские отношения, то предпочитаю с начала пообщаться с родителем/родителями ребёнка.
В ходе консультации мы можем беседовать, рисовать, отвечать на вопросы теста, разыгрывать сценки, слушать сказки и делать многое другое, что работает на результат, необходимый клиенту.
Чтобы записать на прием, оставьте заявку или позвоните по номеру +7 (926) 421-56-05.
Наиболее часто встречающиеся проблемы, с которыми приходится сталкиваться моим клиентам, это:
- личностный рост, самореализация;
- стресс и его последствия;
- имидж – его выработка и поддержание;
- семейные отношения: добрачное консультирование, и семейное консультирование, оказание помощи разводящимся супругам, послеразводное консультирование, семейные конфликты (между супругами, между взрослыми детьми и родителями, между родственниками);
- избавление от фобий, некоторых видов аллергий и других психосоматических заболеваний;
- межличностные конфликты в организации (между руководителем и подчиненным, борьба за авторитет, соперничество, интриги), проблемы адаптации на новом месте работы;
- внутриличностные конфликты;
- обучение регулированию своего поведения;
- трудные жизненные ситуации, их анализ.
Первичная консультация занимает 50-60 минут, реже полтора часа (в случае семейной консультации, к примеру). Последующие сессии могут занимать от получаса до часа.
К психологу обычно люди приходят, когда ощущают нехватку собственных знаний, умений, навыков, эмоциональных и душевных сил справиться с проблемной ситуацией. Это и вполне известные науке различные этапы формирования личности, возрастные и семейные кризисы, и психотравмирующие ситуации (к примеру, насмешки сверстников, смерть близкого человека и др.).
Также помощь психолога эффективна при отсутствии проблем, когда человек планирует свою жизнь, ставит перед собой какие-либо цели, занимается самосовершенствованием - и ищет для этого эффективные пути. Как создать счастливую семью, зарекомендовать себя на работе с наилучшей стороны, подготовиться к экзамену и пр.
То, что происходит в кабинете у психолога - это диалог. Но он отличается тем, что специалист помогает разобраться, что конкретно мешает человеку осуществить желаемое. В двух словах, специалист помогает сделать неосознанное осознаваемым, а значит, управляемым.
Я гарантирую конфиденциальность нашей работы (факт вашего обращения и материал сессий не может быть разглашен). Все общение с психологом всегда остается только между вами – это основное и незыблемое правило. Все исключения психолог должен оговорить с вами: без разрешения психолог не имеет права нарушить конфиденциальность встреч.
